Terapia
Individual

Olhando de fora, a terapia parece ser só isso: um lugar onde a gente fala. Mas quem se permite passar pelo processo descobre que o propósito vai muito além. A terapia é, mais do que tudo, um lugar para viver experiências – um lugar para aprender.

Por meio da fala e da ajuda de um profissional, várias possibilidades se abrem. Você pode aprender a se ouvir melhor e conhecer profundamente seus padrões de sentimentos, pensamentos e ações. Pode perceber como se comporta frente a questões importantes e ter a liberdade de escolher com mais consciência!

Com o tempo, o autoconhecimento cria uma base sólida para mudanças ainda mais significativas. Você pode aprender comportamentos-chave para melhorar seus relacionamentos, sua autoestima e sua autoconfiança.

Os frutos podem ser diversos. Falar é só o começo!

Não. O quanto um psicólogo fala durante as sessões depende da sua abordagem teórica, do momento da terapia e da sua personalidade.

Na terapia comportamental, o profissional costuma ser mais participativo. Ainda assim, muitas vezes a escuta é mais importante que a fala, pois a pessoa tem um papel ativo em refletir sobre si mesma.

Pessoalmente, trago que uma escuta atenta e palavras encontradas especialmente para cada pessoa e cada necessidade são das formas mais poderosas de ajudar alguém. Busco estimular a reflexão, fazer observações e dialogar, respeitosamente, sobre as diferentes possibilidades de compreender e lidar com as situações

Toda terapia começa a partir de uma demanda percebida por você. Por isso, geralmente começa com um questionamento: o que traz você à terapia?

Não existe jeito certo ou errado de responder essa pergunta, nem é algo definitivo: é um ponto de partida.

Talvez você esteja em um momento especialmente difícil da sua vida, ou talvez queira lidar com um problema antigo.

Pode ser que você perceba comportamentos que gostaria de mudar, ou pode ser que sinta um desconforto que ainda não sabe descrever.
De toda forma, você não estará sozinho e pode contar com o terapeuta para guiar você nesse processo. Com o tempo, construiremos juntos um entendimento de suas necessidades, a partir das demandas iniciais.

A primeira consulta é ainda um espaço para falarmos sobre como funciona o trabalho e tirar dúvidas. A partir daí, decidimos se trabalharemos juntos.

Será que ele vai poder me ajudar se não tiver a minha idade? Será que ele sabe o que é sofrer de verdade? E se não tiver uma história igual à minha? Como poderia me entender?

Aqui, vou dar uma resposta simples: perguntando e ouvindo! Psicólogos têm um grande repertório de perguntas na caixa de ferramentas, que vai se adaptando ao que ouvimos. Se você estiver disposto a se abrir, é bem provável que consiga explicar a sua situação!

Além disso, o terapeuta não precisa ter tido a mesma vivência de alguém para poder ajudar. Na verdade, é bom que haja diferença. Uma visão completamente igual à sua encontraria os mesmos becos sem saída que você, provavelmente, já encontrou sozinho.

Para entender o que você vive, o psicólogo conta com o conhecimento técnico e científico produzido pela Psicologia, além de empatia de se colocar no lugar do outro.

Toda terapia começa quando uma pessoa sente que lhe faltam recursos emocionais ou comportamentais para lidar com questões importantes da sua vida.

O trabalho, então, se desenvolve com dois focos: criar um bom entendimento dessas questões e repertório comportamental que possa atender suas necessidades.

A terapia termina quando a pessoa volta a ter recursos para viver sua vida com autonomia e confiança. Momentos difíceis continuam existindo, mas a pessoa já conhece os caminhos que a levam a um desfecho positivo. Nesse momento, o terapeuta deixa de ser necessário e o processo se encerra.