O QUE É DEPRESSÃO
Depressão é um transtorno mental comum, caracterizado principalmente por um persistente humor deprimido, diminuição do prazer e interesse, perda de energia e falta de concentração.
Pode ser leve, moderada ou grave, e para cada nível há um tipo de tratamento adequado.
Por que é tão difícil ver uma saída?
É muito comum na Depressão a sensação de desamparo e desesperança. Quanto mais grave o quadro, maior o sentimento. Geralmente, quem convive com esse transtorno sente que esgotou os seus recursos para lidar com uma ou mais questões importantes na sua vida. Conforme isso vai doendo, a sensação pode ser de uma grande incontrolabilidade.
Quando esse padrão se junta com sentimentos de vergonha e de culpa, há também a tendência de esconder o que se passa em nossa vida e, com o tempo, se isolar. A Depressão é o que acontece quando partes importantes da vida vão ficando bloqueadas, por conta desse tipo de processo.
O problema é que a Depressão alimenta a si mesma! O isolamento emocional e o padrão de pouca atividade, apesar de compreensíveis, vão aumentando a solidão, a vergonha e a sensação de que de nada adianta fazer qualquer coisa. E, assim, a situação tende a se agravar sem ajuda.
A pessoa nesse estado parece não ver saídas, porque o próprio transtorno obscurece a visão sobre a realidade e as possíveis alternativas.
Como a terapia pode ajudar?
Se você tem Depressão e está considerando fazer terapia, já deu o primeiro passo. Você está reconhecendo que deve haver outro caminho a ser trilhado, outra forma de lidar com o sofrimento. E há! Não faltam estudos demonstrando resultados positivos de psicoterapia para Depressão, com mais evidências encontradas para a Terapia Comportamental e a Cognitivo-Comportamental.
Em casos de Depressão, a terapia pode ajudar da seguinte forma:
– Ajudando a entender o que afastou a pessoa do que lhe dá prazer e do que lhe faz bem.
– Identificando gatilhos de comportamentos que mantêm a Depressão em funcionamento.
– Cuidando da autoestima e dos sentimentos de vergonha e culpa.
– Desenvolvendo novos repertórios comportamentais para lidar com o que é difícil e para buscar o que é a pessoa tem como importante.
– Oferecendo apoio psicológico para lidar com os sentimentos que podem aparecer como obstáculos!
Se você gostaria de obter ajuda, entre em contato, vamos conversar! Ou saiba mais sobre o meu método de psicoterapia.